考前均衡膳食记得牢

更新时间：2025-08-19 15:34:50作者：三水老师

高考备战攻略家长现在收藏还不晚

早餐:

1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

3、火腿藉粥、豌豆包、什锦黄瓜

4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

午餐:

1、海带肉丝、素什锦

2、糖醋带鱼、炒素丝

3、猪肝肉片、西芹虾仁

4、土豆牛肉、菜花香菇

5、豆腐干肉丁、豌豆苗

6、肉末豆腐、香菇小白菜

7、胡萝卜肉排、荷兰豆

晚餐:

1、萝卜丸子、白菜油豆腐

2、菠萝炒鸭片、什锦炒蛋

3、肉末豆腐、麻酱拌菜心

4、烩豆腐、炒菜心

5、白菜鱼肉片、土豆粉丝

6、狮子头、豌豆苗

7、清蒸带鱼、醋熘卷心菜

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