这是一篇来自纽约时报的文章。主要内容概括如下：

1、有的人总是精力旺盛，日程表安排的满满的，而有的人总爱犯困。大部分人处于中间状态，困意也总是不经意间来袭，忍不住想打个盹。一杯咖啡、站起来走几圈是减少困意的常规方法，可是也只能暂时缓解而已。年龄大了，精力总是比不过年轻的时候的，常会乱猜是不是有什么病了？医院的检查结果告诉我，不是。

2、这其实就是能量问题。（It was just a question of energy. Energy是文章的题目，既有能量的意思，也有精力的意思。）运动员有一个叫“撞墙期”的概念，大概就是体能似乎要耗尽了，特别累的时期。借用这个词，普通人的普通生活也经常有这个时期。

3、精力即和生物化学领有关，也和生理心理学有关，经常被模糊的定义，被误解。到底什么是精力呢？

4、精力的解释之一是体内的消耗能力时的一种体验，本质是碳水化合物和脂肪的新陈代谢。

5、人体的新陈代谢非常精妙，也是处于偶然才进化而来的。大概五亿年前，地球只有单细胞生物。厌氧细菌吞噬了喜氧细菌，从而获得了靠氧气获得能量的能力。这种偶然的结合，是进化出多细胞生物的基础，当然也是人类产生的基础。

6、这种共生系统，里面的喜氧菌群进化结果就是我们现在熟知的“线粒体”：细胞的能量来源。线粒体把葡萄糖和氧气转换为三磷酸腺苷（ATP），这是细胞的燃料，同时也帮助产生各种激素，掌管细胞的分裂和死亡。从某种角度来说，我们人体的精密构造只是为了供养“线粒体的”躯壳，比如复杂的心血管系统就是为了给它供氧。

7、线粒体只从母系遗传，这是一个重大发现。据此，我们找到人类共同的母亲是来自与大约二十万年前的东非的一个女性。

8、来自哥伦比亚大学的教授Martin Picard研究跨精神病学和神经学，专业领域就是线粒体的生物心理学。他的发现有：①线粒体把化学能转化为电能，细胞内的信息流动和能量流动是相伴的。能量对于细胞就像情绪对于人类，都是不理性的。②细胞受到压力时，消耗更多能量，也就是说在浪费能量。③情绪对线粒体的健康有直接影响。

9、精力除了能量，还有一个层面，就是我们外在表现出的活力和感染力。这与能量有关，也不相同。某种程度上，我们感受到的能量和向外散发的精力，有重合的方面。这种精神层面的能量，有很多伪科学和不能证实的东西，出现了不少有关的骗子。

10、可穿戴设备主要检测心率和血糖。心率，起伏的越多越好。而血糖，越平稳越好。

11、说到底，精力即和天生的体质有关，也和精神状态有关，可穿戴设备也不能提供完全可靠的建议。

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