关于保持冷静的名句英文

关于保持冷静的名句英文(控制情绪的6秒冷静法) 保持冷静法(controlthoughts) Don'texpectsomeonetoknowwhathewillsay,justbecauseitdoesn'tmatter. 不要总是认为自己会说,不要因为这不会涉及到他的感受。 YouarealwaysdoingagoodjobwhenIambusyworkingforpeoplewhohavedonebetterthantheyshoulddidbeforeme! 当你遭遇困境时,想方设法使自己感到愉快或高兴,但不要让他们觉得我做得不好或者我不该做的事比你自己做得好;如果你正在忙碌工作或者你的问题对你来说比我做得好的时候,你就应该更认真去做,因为这样才能帮我克服遇到的困难和障碍;而如果你在生活中遇到了许多与你有相似经历的人和事情的话,你应该更加努力地做好每件事。 Bewareness-IfthereisanyonearoundtheworldandanyoneinmydailyliveshavetobeabletospeakEnglishwell?Isthisaneasythingforthemtoreceiveourattentioninthefuture?(Whatevertimeitispossibletousetolearnhowmuchwecantalkabout)Whydon’trecognizeeachotherbyonlytwowordsoranumberontelevisionprogrammeswhilewatchingTVontheradioasifnothingismoreseriouslydangeroustothestudyofthesubject?(Whereveritwastohappeninschool/whereveryouwere), 保持沉着冷静法(confessingcontrolthoughts)。当你感到不安或沮丧时,想方设法的去做;而如果你正在忙碌工作或者你的问题对你来说比我更重要的时候,你就应该尽量多地和他们交流。 Don’! 不要放弃任何一点。

控制情绪的6秒冷静法

在心理学家和教育学家的共同研究基础上,美国科学家们对人的情绪产生了6点控制方法: 1、情绪控制的7个阶段。 第一期:注意与兴趣的转移。 第二期:对自己进行积极自我暗示。 第三期:进行有效的自我调节。 第四期:保持乐观态度并与周围人沟通。 第五期:保持良好的身体状态。 2、情绪控制的4种方式。 第一,自我意识控制的方法。 第二,自我评价方法。 第三,自我情感控制的方式。 4、情绪控制的基本步骤。 第一步,意识控制。 第二步,自我评估。 第三步,自我调控。 5、情绪控制的具体策略 一)避免冲动情绪。 二)避免过度担心和焦虑情绪。 三)不要过于激进和紧张的情绪。 四)不使用或少用刺激性强、有吸引力的语言。 五)不要用压力性质的词语来表达自己情绪上的低落和沮丧心情。 六)避免与他人争吵甚至伤害别人,不要用冷酷无情的言辞去打扰对方的心情。 七)不要给自己施加压力,因为压力是不可控的。 八)避免过度的批评或安慰,因为愤怒、责备会使自己陷入极度痛苦的境地;也不要把一些不良的想法带入自己的内心深处。 四、心理健康辅导的意义和方法 (一)心理健康的含义 心理健康是社会行为的前提。人对客观现实的态度、思想意识、情绪情感,对个人的意志行动,以及与之相关的行为活动,都会在一定时间内产生影响和改变。人的行为具有一定的主观性;而人的心理素质和个性特征则是客观现实和主观精神世界之间关系的体现。 是客观存在于人类生活的全部领域中的。在人类社会中,人所处的各种环境对人的心理有不同的影响,而这些环境的不同对心理的影响是可以分辨出来的。 人的心理活动与其他生物现象和人类生活一样,具有一定的规律性和阶段性,但人的心理发展的水平是有限的,所以心理发展具有不确定性;心理发展具有相对性;心理发展有其相对的顺序,但有其自身的特点,因而是可以相互转化的。 人在进行自我调节时,能够主动地改变环境,适应社会。人的心理活动与其他事物、事物之间,在一定条件下相互联系、相互渗透。人的行为能够自觉的进行,并能以自己的方式、形式去反映客观世界。因此人的心理活动是能动的、能创造性的。 心理是客观世界的产物。人的一切行为,都有可能发生变化,而人的任何行为的改变都可能改变客体的本质属性和功能状态。因此,人的行为具有具有不可模仿性。 (二)心理健康的类型 积极的心理状态是人们对客观现实的一种积极态度,它使人对自己所处的环境、所从事的行为感到满意或高兴,并对自己所面临的情境、所作的工作感到愉快和满意,对自己所承担的责任感到满足。 消极的心理状态使人不愿做某种事情或做不到某些事情,对他人的人格和价值观缺乏信心和信心,从而对别人施加不良的暗示。 积极评价是个体对客观现实进行分析、判断和评价,使自己对现实做出正确判断的过程。积极评价的实质就是通过评价客观世界对自己行为的评价来认识自我,从而认识自身行为对自己所处的社会环境的影响及作用。消极评价的对象是客观世界本身,而不是主观世界。