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长期睡眠不足将改变基因，熬夜会影响寿命

更新时间：2025-08-18 17:51:47作者：三水老师

高考备战攻略家长现在收藏还不晚

美国纽约大学兰贡医学中心4月16日发布的一份睡眠研究报告，称睡眠不足已是健康一大杀手，全球45%的人睡眠不足。报告建议成年人每晚睡眠时长应在7至10小时，并警告：如果每晚睡眠时长不超过5小时，甚至能引发心血管疾病或猝死。如何才能睡得更好呢?该报告也给出了建议。

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