如何调整好考前心理?心理老师给学生、家长的14条建议!

更新时间:2025-08-20 10:23:48作者:李一老师

这其实是在盲目地否认孩子的失利,孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道想了也没用,他也知道只是这一门课考砸。但他内心是惴惴不安的!

家长这时候特别需要去倾听他的不安,他的委屈,他的自责。只有有人理解他,才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中,家长可以试着问他现在怎么办呢?请放心,绝大部分孩子是理性的,当情绪平稳以后,他能够振作起来。

考生容易出现哪些心理问题?

我见到不少这样的情况,考生考试下来,神色凝重地说:我好像没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿纸上做的?家长每每听到大惊失色,努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。

其实,我们老师在考场监考时,几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安,与他的考试压力有关。是这样,无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时,都很容易产生强迫行为或强迫观念。

举个例子,假如你住的小区连续被盗,人人惶惶不安,你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑我锁好门了吗?因此,当孩子下考回来告诉你他的担忧时,大可不必惊慌失措,安慰他,帮他尽快调整到下一场的考试中去。

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